| 菜饼盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 603克 | 菜饼盒子热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于排球152分钟消耗的热量...480 | |||||
菜饼盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、苋菜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、南德调味料（适量）
1/7. 面粉温水活成团，晌十分钟，比饺子皮软点容易擀成饼皮
2/7. 揪一个小剂子，鸡蛋大小。
3/7. 擀成和电饼铛一样大小的饼皮
4/7. 放上调好味的菜，就出一点边不放菜，菜洗净控水调味忘记拍照了。。。
5/7. 在擀一个饼皮放在上边，压紧边缘
6/7. 放电饼铛两面炕熟，不要放油！！！
7/7. 一个饼一切四块！开吃！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痛、防止肌肉痉挛、清利湿热等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与甲鱼、梭子蟹、山葵相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、清污解毒等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、防治皮肤炎症、通便等功效；可与菠菜搭配；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 菜饼盒子热量1212 千卡
- 脂肪104.52 克
- 蛋白质26.72 克
- 碳水化合物111.29 克
- 钠10289.1 毫克
- 钙111 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾448 毫克