| 微波炉简约披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 肠仔 | 克 | 473千卡 | 270千卡 | 14克 | 21克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 1065克 | 微波炉简约披萨热量/卡路里1836千卡 | |||
 热量1836千卡，相当于健美操393分钟消耗的热量...280 | |||||
微波炉简约披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生粉（适量）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、番茄（半个）、肠仔（一条）、蘑菇（1朵）、红萝卜（少许）、芝士（1片）
1/7. 准备好材料。
2/7. 将披萨配料切好。
3/7. 一个鸡蛋加适量面粉加适量牛奶弄饼。
4/7. 把饼煎至2面金黄。
5/7. 放好配料在饼上。
6/7. 加片芝士在上面，放入微波炉里高火叮8分钟。
7/7. 成品！弄好咯~
食材功效信息
生粉的热量355千卡（每100克）；具有减肥、利水消肿、抗氧化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、海虾、小米面搭配；与鹅肉、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血脂、冠心病等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、治疗高血压等功效；可与菜花、黄鱼、西葫芦搭配；与冰棍、黄瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
肠仔的热量270千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 微波炉简约披萨热量1836 千卡
- 脂肪154.55 克
- 蛋白质57.44 克
- 碳水化合物107.71 克
- 钠1679.3 毫克
- 钙1026 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾656 毫克