| 火腿芝士卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 80克 | 火腿芝士卷热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于刷牙65分钟消耗的热量...120 | |||||
火腿芝士卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿片（若干）、芝士（若干）
1/6. 准备火腿片和芝士片，
2/6. 铺上保鲜膜，放上一片火腿，再放上两片芝士
3/6. 把火腿卷起来，然后用保鲜膜包好
4/6. 放入微波炉微波30秒。时间要短，只要融化芝士就好
5/6. 放入冰箱冷藏一个晚上
6/6. 吃的时候，切成段就行。
食材功效信息
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿芝士卷热量130 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物3.83 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克