| 最简单的清凉一夏-蒜拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 陈醋 | 克 | 34千卡 | 56千卡 | 0.03克 | 0.3克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 336克 | 最简单的清凉一夏-蒜拍黄瓜热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于草地保龄球89分钟消耗的热量...180 | |||||
最简单的清凉一夏-蒜拍黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、大蒜（半头）、花椒油（2勺）、盐（适量）、陈醋（2勺）
1/3. 准备蒜泥，我喜欢先拍再剥，这样非常方便。
2/3. 拍黄瓜，拍成这样咧嘴的就可以了。
3/3. 放入蒜泥、陈醋、盐、花椒油，拌拌拌，完工。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、蜂蜜、苹果搭配；与青椒、金樱子、香椿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、强身体、消食理气等功效；可与五花肉、猪肉、武昌鱼搭配；与大葱、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有耐老、芳香健胃、杀虫解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
陈醋的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸；具有护肾、减肥、美容等功效；
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营养信息
- 最简单的清凉一夏-蒜拍黄瓜热量267 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质7.33 克
- 碳水化合物57.6 克
- 钠10059.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾1129 毫克