| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 416千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 577克 | 香蕉奶昔热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于郑多燕小红帽96分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、酸奶（400克）、白糖（适量）
1/6. 准备香蕉和酸奶
2/6. 酸奶加入到搅拌杯里
3/6. 香蕉加入到酸奶里
4/6. 加入适量白糖
5/6. 启动机器，不需要时间太长，香蕉碎了就可以
6/6. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、补充能量、降血压等功效；可与苹果、冰糖、李子搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗癌、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量574 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克