| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 鸡蛋饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于堆肥93分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2个）、清水（适量）
1/6. 准备好食材，不打无准备之战。
2/6. 将鸡蛋打入面粉中，再加入半勺盐。
3/6. 边搅拌边加入适量清水，直至呈液态状的面糊。
4/6. 锅中倒入少许油，将调好的面糊倒入锅中，中火煎焙。
5/6. 几分钟后将面饼对折，继续用中火煎焙。
6/6. 煎至面饼两面金黄即可出锅，一道美味的早餐就此完成。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、玉米、基围虾搭配；与消炎片、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克