| 奶油木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 奶油木糠杯热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡，相当于爬泳199分钟消耗的热量...480 | |||||
奶油木糠杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
消化饼干（几片）、淡奶油（100克）、细砂糖（20）、巧克力（少许）
1/9. 消化饼干掰成大块，用破壁机或料理机打成粉末状。
2/9. 或者装入保鲜袋，用擀面杖擀碎，备用
3/9. 冷藏好的淡奶油加细砂糖，用电动打蛋器低速打发
4/9. 打发到花纹明显的程度，装入剪口裱花袋中
5/9. 在杯底铺一层消化饼干，用勺底压平
6/9. 将奶油由外向内均匀地挤入杯内，铺满一个平面
7/9. 再洒少许饼干碎，用勺底压平后，重复上一步
8/9. 直到铺满整个杯子
9/9. 隔水融化的柠檬味巧克力倒入模具中，颠几下震出气泡，凝固后倒扣脱模，插在杯子里即可
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 奶油木糠杯热量1593 千卡
- 脂肪115 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物170.8 克
- 钠268.4 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾226 毫克