夏季减肥沙拉的热量和减肥功效

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夏季减肥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
水蜜桃	克	157千卡	41千卡	0.9克	0.2克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
总量	1224克	夏季减肥沙拉热量/卡路里731千卡
热量731千卡，相当于划船183分钟消耗的热量...240

夏季减肥沙拉的做法共1个步骤

香蕉（适量）、黄瓜（适量）、水蜜桃（适量）、番茄（适量）、葡萄干（适量）、酸奶（适量）

1/1. 把食材切成自己喜欢的样子，最后放酸奶，撒一些喜欢的干果，妥妥的～

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补充能量、解毒等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与土豆、蜂蜜、苹果搭配；与樱桃番茄、花生、圣女果相克，同食可能会引起不适；

水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、和胃、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、暖肾、降低胆固醇等功效；可与枸杞子、糯米、山药搭配；与螃蟹、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肤、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；