| 蒜泥海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 477克 | 蒜泥海带丝热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于打猎145分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜泥海带丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带丝（一盘的量）、肉末（少量）、大蒜（3个）、剁椒（小半勺）
1/5. 海带丝洗干净，然后切断
2/5. 蒜瓣切成蒜泥
3/5. 倒入适量油加肉末翻炒，然后加蒜泥，最后加海带
4/5. 加盐 味精 半勺味极鲜和剁椒 炒一分钟
5/5. 出锅
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、御寒、防癌等功效；可与黑芝麻、圆生菜、排骨搭配；与白酒、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与小白菜、香芋、芒果搭配；与海虾、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、保护肝功能、预防心脑血管疾病等功效；可与马齿苋、五花肉、武昌鱼搭配；与鸭肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃、减肥、健胃消食等功效；可与小白菜、豆腐、虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜泥海带丝热量724 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物40.8 克
- 钠85.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾710 毫克