| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 678克 | 披萨热量/卡路里2263千卡 | |||
 热量2263千卡，相当于拖地板647分钟消耗的热量...210 | |||||
披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、鸡蛋（1个）、芝士（1包）、辅料（随意）、高筋面粉（250克）、鸡蛋（1个）、芝士（1包）、辅料（随意）
1/8. 加点盐、酵母、鸡蛋半个、水、开始和面
2/8. 过一下水备用
3/8. 喜欢什么就加什么
4/8. 这个是为了好看一点
5/8. 发酵好的面团按图铺好并扎好小孔
6/8. 涂上番茄酱放上辅料和芝士，芝士要多一点才好吃
7/8. 放进预热好的烤箱，190度烤15分钟
8/8. 出炉啦！味道不错，就是感觉芝士还要多放点更好
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米面、明虾、干贝搭配；与鹅肉、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、预防心血管疾病等功效；与菠菜、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量2263 千卡
- 脂肪36.33 克
- 蛋白质62.26 克
- 碳水化合物149.28 克
- 钠730.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克