| 番茄蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 335克 | 番茄蛋汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于美容135分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、大蒜（2瓣）
1/5. 西红柿洗净切块，蒜切成薄片
2/5. 用急火，锅预热到适量花生油，15秒后下蒜，蒜稍变黄后下西红柿翻炒
3/5. 西红柿出汁后转小火，炒出红油后放600毫升水
4/5. 这时候2个鸡蛋打散，待锅开后倒入打好的蛋液，边倒边用筷子在汤里搅（这样鸡蛋就被打碎了融在汤里了，喜欢吃大蛋块的可不搅）
5/5. 最后依据个人口味放适量盐（我放了汤匙的三分之一），最后出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、芹菜、豆腐搭配；与地瓜、鲇鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、强身体、温中健胃等功效；可与排骨、龙须菜、莴笋搭配；与草菇、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋汤热量135 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠24.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾465 毫克