| 抹茶牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁粉 | 克 | 17千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 10千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 70克 | 抹茶牛奶布丁热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于玩电脑181分钟消耗的热量...90 | |||||
抹茶牛奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
温牛奶（190毫升）、开水（20毫升）、吉利丁粉（5克）、抹茶粉（4克）、白砂糖（酌情）
1/3. 吉利丁粉和抹茶粉称好重，混合在一个小碗里。
2/3. 在吉利丁粉和抹茶粉里冲入开水，调成糊。
3/3. 把温牛奶冲进抹茶糊里，搅拌均匀。有条件的朋友可以过筛一下，去除融化不了的抹茶粉，成品会更细腻。放入冷藏层（不是速冻的那层，是下层）冷至凝固即可。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、美容护肤、护齿明目等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 抹茶牛奶布丁热量271 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质88.9 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠330.4 毫克
- 钙270 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾12 毫克