| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 461克 | 鸡米花热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于耕种123分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡米花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（一块）、奥尔良烤翅粉（一勺）、黑胡椒（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（一颗）、淀粉（适量）
1/3. 鸡胸洗干净切小块，放入淀粉鸡蛋胡椒奥尔良鸡翅粉抓匀待用
2/3. 准备好面包糠，放入腌好的鸡肉块，抖掉多余的面包糠，放入一个干净的盘子上待用
3/3. 锅烧热油待到放入筷子周边冒泡可放入裹好的鸡肉块炸，炸到金黄就行了
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、增进食欲、促进消化等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、止咳平喘、降血糖等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、解热烦等功效；可与圆生菜、茼蒿、紫菜搭配；与鹅、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、益气生津、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 鸡米花热量739 千卡
- 脂肪19.61 克
- 蛋白质41.93 克
- 碳水化合物157.6 克
- 钠2317 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾592 毫克