| 猪肉香菇辣椒包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 十三香 | 克 | 7千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 442克 | 猪肉香菇辣椒包子热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于编织80分钟消耗的热量...210 | |||||
猪肉香菇辣椒包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（500克）、香菇（300克）、洋葱（1个）、香油（3勺）、姜（少许）、鲜辣椒（可有可无，个人口味）、十三香（2克）、盐（少许）、酱油少许（适量）
1/8. 先将肉馅用酱油，香油，盐，十三香。腌制
2/8. 香菇绰一下去水，捞出来备用
3/8. 洋葱切丁，备用
4/8. 姜也切末
5/8. 香菇切丁，然后将所有食材搅拌在一起。
6/8. 哒哒哒这样就好啦
7/8. 开始包包子。然后上锅咯~
8/8. 开吃
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、抗癌、提高免疫力等功效；可与草鱼、荸荠、豇豆搭配；与明虾、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、降血压、促消化等功效；可与五花肉、羊肉、苦瓜搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、慢性咽喉炎、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
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营养信息
- 猪肉香菇辣椒包子热量280 千卡
- 脂肪109 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物105.74 克
- 钠10065.8 毫克
- 钙120 毫克
- 铁6.61 毫克
- 钾476.3 毫克