烧麦的热量和减肥功效

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烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米	克	1211千卡	355千卡	6.3克	0.6克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
总量	1003克	烧麦热量/卡路里3192千卡
热量3192千卡，相当于自行车测功器638分钟消耗的热量...300

烧麦的做法共1个步骤

糯米（半斤）、五花肉（一斤）、香菇（20个）、生姜（一块）、大蒜（6颗）、大葱（5颗）

1/1. 糯米提前4小时泡好，把五花肉和香菇，大蒜和生姜，葱用料理机做成馅料。然后上锅抄馅料炒香，放入蒸熟后的糯米混合一起。用生抽加陈醋，蚝油，料酒搅拌好倒进去。最后放入饺子皮里，用拇指和食指的虎口处掐紧。

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、补血等功效；可与兔肉、乌鸡、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、补肾养血等功效；可与茄子、大蒜、白菜搭配；与香菜、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降血压、防癌等功效；可与武昌鱼、带鱼、芹菜搭配；与鸽肉、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、镇吐、发汗解表等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、促进消化等功效；可与武昌鱼、五花肉、醋搭配；与蜂蜜、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；