| 小炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 小炒秋葵热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于滑水27分钟消耗的热量...360 | |||||
小炒秋葵的做法共2个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、红辣椒（2颗）、生抽（一勺）、大蒜（1/3颗）、盐（适量）
1/2. 将秋葵洗净，对半切
2/2. 大蒜辣椒切碎，倒入猪油，放少许五花肉，倒入切好的秋葵翻炒，加入适量生抽，加少许盐，翻炒即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、抗癌等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、杀菌、降血糖等功效；可与五花肉、醋、玉米面搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、调味等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒秋葵热量164 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物47.33 克
- 钠10059.6 毫克
- 钙179 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾615 毫克