| 微波炉孜然薯条，薯角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 微波炉孜然薯条，薯角热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于粉刷81分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉孜然薯条，薯角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、孜然（三勺）、盐（一勺）
1/4. 土豆洗净，切条
2/4. 当然你也可以做原味的 减少麻烦，味道也很棒
加盐，孜然，水，拌一拌，（尝尝水咸不咸）三分钟
3/4. 滤干水
微波炉直接叮个五分钟，然后拿出来搓搓硬了没，然后翻个面继续叮3-5分钟，只要外皮脆硬即可
4/4. 最后挤上番茄酱食用即可!
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、健脾等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、驱风止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉孜然薯条，薯角热量243 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物60.5 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克