| 在家做披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 总量 | 1072克 | 在家做披萨热量/卡路里2134千卡 | |||
 热量2134千卡，相当于午睡2668分钟消耗的热量...48 | |||||
在家做披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（150克）、水（125克）、盐（3克）、白糖（10克）、食用油（10克）、蘑菇（2个）、玉米（半个）、火腿肠（2条）、牛肉丸（3个）、沙拉酱（适量）、茄酱（适量）、芝士（1片）、酵母（2克）
1/5. 面粉水油盐糖酵母放面包机搅拌发酵，然后排气擀成想要的形状。放一边二次发酵，趁这时把需要的材料切好。
2/5. 抹上茄酱，然后把材料铺上，最后挤上茄酱沙拉酱，铺上芝士。
3/5. 家里有什么材料放什么，只有一片芝士就放上
4/5. 200度烤20分钟
5/5. 出炉
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、冠心病等功效；
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营养信息
- 在家做披萨热量2134 千卡
- 脂肪221.38 克
- 蛋白质84.13 克
- 碳水化合物233.44 克
- 钠11397.3 毫克
- 钙874 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾671 毫克