| 哈密瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 558克 | 哈密瓜奶昔热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于跆拳道30分钟消耗的热量...600 | |||||
哈密瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（半个）、酸奶（2盒）、牛奶（一袋）、老冰棍（一根）
1/3. 将哈密瓜果肉挖出。
2/3. 将果肉、酸奶、牛奶、冰棍放入豆浆机，调到果蔬汁功能，开始制作。（放的过程忘拍照了）
3/3. 6分钟后奶昔就做好了！
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、催吐、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与红糖、西兰花、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜奶昔热量299 千卡
- 脂肪6.09 克
- 蛋白质10.15 克
- 碳水化合物31.26 克
- 钠93 毫克
- 钙429 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾715 毫克