香菇鸡肉焗意面的热量和减肥功效

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香菇鸡肉焗意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸脯肉	克	133千卡	133千卡	31.84克	8.87克
香菇	克	26千卡	26千卡	2.2克	0.3克
意大利面	克	162千卡	54千卡	1.54克	1.4克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	678克	香菇鸡肉焗意面热量/卡路里974千卡
热量974千卡，相当于固定脚踏车139分钟消耗的热量...420

香菇鸡肉焗意面的做法共4个步骤

鸡胸脯肉（100克）、香菇（100克）、鸡蛋（1个）、意大利面（300克）、香肠（1根）、黑胡椒粉（20克）、芝士条（50克）

1/4. 意面煮熟捞起

2/4. 鸡胸脯肉切块，放入盐，黑胡椒碎，鸡蛋打散加入，腌制3-4小时

3/4. 把香菇切丝，锅里加入少量油，放入蒜泥和香菇煸炒出香味，然后加入鸡块翻炒一会出锅，把调料拌匀入意面，再在上面铺一层芝士，芝士的量可根据个人喜爱，然后放入烤箱中层，190高温加热15分钟，过烤箱后即完成了

4/4. 完成

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、健脾胃、活血脉等功效；可与茶树菇、豇豆、首乌搭配；与海虾、兔肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、预防佝偻病等功效；可与鲤鱼、毛豆、豇豆搭配；与明虾、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与韭菜、银鱼、洋葱搭配；与红薯、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；