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黑椒猪柳土司

黑椒猪柳土司的热量和减肥功效

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黑椒猪柳土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
沙拉酱297千卡724千卡2.8克78.8克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
辣椒粉166千卡263千卡6.09克8.69克
黑胡椒粉13千卡251千卡10.39克3.26克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量288黑椒猪柳土司热量/卡路里1209千卡
背部训练 热量1209千卡,相当于背部训练345分钟消耗的热量...210

黑椒猪柳土司的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪肉少量(适量)、黄瓜一根(适量)、鸡蛋一个(适量)、番茄酱(适量)、沙拉酱(适量)、辣椒粉(适量)、黑胡椒粉(适量)、料酒(适量)、老抽(适量)、食用油(适量)、盐(适量)
黑椒猪柳土司的做法图解1

1/6. 将猪肉切条,漂洗两次,放入万中,加盐一小勺,胡椒粉,辣椒粉依据个人口味添加

黑椒猪柳土司的做法图解2

2/6. 将平底锅加油,油均匀铺平锅底即可,油热加腌制好的肉炒冻,再加老抽,肉黑红时加料酒翻炒几下,装盘

3/6. 直接家常煎蛋,不多说了。蛋好了锅铲切半

黑椒猪柳土司的做法图解4

4/6. 黄瓜刨丝,装盘

黑椒猪柳土司的做法图解5

5/6. 面包片放盘上,加一半鸡蛋,铺好一些做好猪肉柳,加番茄酱,再铺好黄瓜丝,加沙拉酱

黑椒猪柳土司的做法图解6

6/6. 盖好面包片,重复上步,再盖好面包片,收工开吃

食材功效信息

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养阴凉血、促进食欲、治疗高血压等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效;

辣椒粉的热量263千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有胃肠胀气、健脾胃、降血糖等功效;可与小白菜、圆白菜、明虾搭配;与南瓜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量251千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有祛腥、和胃、增进食欲等功效;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效;

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营养信息

  • 黑椒猪柳土司热量1209 千卡
  • 脂肪191.26 克
  • 蛋白质31.22 克
  • 碳水化合物214.82 克
  • 49399 毫克
  • 1226 毫克
  • 21.97 毫克
  • 2413 毫克

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