| 西瓜沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 669克 | 西瓜沙冰热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于郑多燕减肥操42分钟消耗的热量...360 | |||||
西瓜沙冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、酸奶（适量）、冰块（10块）
1/7. 西瓜挖好，去籽
2/7. 切成小块，备用
3/7. 酸奶倒好，备用。
4/7. 拿出来冻好的冰块，冰盒地下稍沾些水，拧动冰盒，将冰块迅速倒入碎冰器里。
5/7. 迅速摇动把手，将冰打碎成沙冰。（我做时冰有些化了，所以要在冰没化时就开始刨冰）
6/7. 将冰迅速道出到碗中，碗中不要沾水
7/7. 加入酸奶和切好的西瓜就可以想用美味了。喜欢葡萄干或其他水果的话可以依个人口味加入！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、促消化等功效；可与薄荷、猪肉、绿豆搭配；与山竹、鲷鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肤、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降高热、止痒解毒、止血等功效；
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营养信息
- 西瓜沙冰热量254 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克