| 麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1905克 | 麻食热量/卡路里2555千卡 | |||
 热量2555千卡，相当于回力球213分钟消耗的热量...720 | |||||
麻食的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、胡萝卜（1个）、土豆（1个）、木耳（1块）、四季豆（500克）、瘦肉（200克）、面粉（500克）
1/9. 揉面
2/9. 准备食材
3/9. 食材切成小丁
4/9. 将面弄成饼状
5/9. 切条
6/9. 切丁
7/9. 搓成小卷
8/9. 下锅，一个炒菜，一个煮面食
9/9. 将炒好的菜倒入锅中，调味。盛出，加芝麻香菜，搞定！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、减肥、除烦止渴等功效；可与西红柿、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、下气等功效；可与菠菜、香菇、比目鱼搭配；与茼蒿、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与樱桃番茄、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、益气、清肠胃等功效；可与海蜇头、圆白菜、枣搭配；与猪血、麦冬、马肉相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、消暑化湿、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻食热量2555 千卡
- 脂肪8.62 克
- 蛋白质38.19 克
- 碳水化合物103.6 克
- 钠91.8 毫克
- 钙94 毫克
- 铁6.21 毫克
- 钾1132 毫克