| 绿豆雪糕 用绿豆汤剩的绿豆做的，夏日解暑么么哒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 绿豆雪糕 用绿豆汤剩的绿豆做的，夏日解暑么么哒热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于网球72分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆雪糕 用绿豆汤剩的绿豆做的，夏日解暑么么哒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 熬的绿豆汤剩余的绿豆，这个做雪糕绿豆根据大家愿意吃绿豆多的就多放，吃少的就少放吧，差不多一小碗吧，我这是大碗不到一半
2/11. 将煮熟绿豆用搅拌机压成绿豆泥
3/11. 牛奶约300克
4/11. 将绿豆泥与牛奶搅拌均匀，一小嘬盐（用手指捏一小嘬就可以啦）
5/11. 在绿豆奶糊里放入白糖，白糖建议大家根据自己量多放，甜度觉得够甜就行，因为雪糕一冻就甜度降低，当然想减肥的盆友们可以少放或者改放蜂蜜哒
6/11. 用搅拌机搅拌一会儿
7/11. 再放入三勺奶粉，为什么因为干奶粉会使雪糕口感更细腻，比直接牛奶味道更浓更好
8/11. 用搅拌机继续搅拌，多搅拌会儿会更细腻，口感更好
9/11. 好啦将绿豆糊放进冰糕模具里，快完工了，就等冻好啦(?>ω<*?)
10/11. 冻上几个小时就好啦，真的好好吃，比绿色心情还好吃而且自己做的放心( ????? )
11/11. 我这是用绿豆汤剩下的绿豆做的，大家也可以直接拿绿豆蒸熟压泥做，做的时候再放点酸奶就成酸奶口味的绿豆雪糕了也很好吃(?>ω<*?)
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与米汤、西兰花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、黑豆、桃搭配；与钙粉、白砂糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆雪糕 用绿豆汤剩的绿豆做的，夏日解暑么么哒热量503 千卡
- 脂肪25.9 克
- 蛋白质28.91 克
- 碳水化合物166 克
- 钠10639.6 毫克
- 钙2123 毫克
- 铁4.13 毫克
- 钾2160 毫克