| 罗汉果胎菊红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 169克 | 罗汉果胎菊红枣茶热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于跑步53分钟消耗的热量...480 | |||||
罗汉果胎菊红枣茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、胎菊（适量）、红枣（5个）
1/2. 罗汉果去壳，将果肉掰碎放养生壶里，胎菊冲一下，也放进去，红枣洗净去核，放进去，就Ok啦
2/2. 加足够量的矿泉水，用“花茶”档，煮着吧。简单又好喝
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠通便、防暑降温、调压降脂等功效；可与百合、猪肺、雪梨搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋养阴血、防治脑供血不足等功效；可与黑木耳、栗子、木瓜搭配；与虾、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗汉果胎菊红枣茶热量425 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物133.4 克
- 钠16.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾658 毫克