| 芒果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 634克 | 芒果思慕雪热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于排球48分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果思慕雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、圣女果（适量）、酸奶（一杯）、奥利奥饼干（一块）
1/6. 材料备好
2/6. 芒果切粒
3/6. 圣女果对半切
4/6. 杯子底部铺一层芒果，再倒酸奶
5/6. 倒至一半加压碎的奥利奥，圣女果
6/6. 再倒酸奶至九分满，铺奥利奥，芒果粒和圣女果
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、预防高血压、美容等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果思慕雪热量381 千卡
- 脂肪3.28 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物40.48 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克