| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 406克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于自行车测功器153分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（4个）、盐（5克）、食用油（适量）
1/6. 西红柿切成下面的形状，
2/6. 鸡蛋打散，告诉大家个小窍门，由于我做饭是用电磁炉，炒出来的鸡蛋不怎么嫩，所以我就在蛋液里加了2茶匙水。鸡蛋炒出来会很嫩喔
3/6. 炒鸡蛋，等鸡蛋熟了先盛出来放在一边
4/6. 西红柿下锅咯，放盐（我个人喜欢分开炒）
5/6. 等西红柿基本熟了以后放鸡蛋。
6/6. 出锅吃饭咯
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与芥蓝、黄鱼、豆腐搭配；与河蚌、香菇、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与茼蒿、荠菜、青椒搭配；与菠萝、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、增进食欲等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、预防高血压等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量764 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克