| 苹果香蕉牛奶汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 598克 | 苹果香蕉牛奶汁热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于做头发153分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果香蕉牛奶汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（半粒）、香蕉（半根）、鲜奶（150毫升）、蜂蜜（1茶匙）
1/5. 先把材料预备好待用。
2/5. 香蕉，苹果去掉外皮切小适量的大小。
3/5. 水果，鲜奶和蜂蜜倒入搅汁机中。
4/5. 把材料搅打成汁即可。
5/5. 简单美味的果汁完成，可以开喝囖！！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、绿茶、银耳搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、痔疮、安神除烦等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 苹果香蕉牛奶汁热量383 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.19 克
- 碳水化合物40.54 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克