| 牛奶水果小火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶水果小火锅热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于跨栏5分钟消耗的热量...600 | |||||
牛奶水果小火锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、苹果（1个）、香蕉（1根）、水（适量）
1/8. 将香蕉去皮。
2/8. 切小片，不要太薄，太薄不扛煮的噢。
3/8. 将苹果洗净。
4/8. 切小块。
5/8. 锅里放入牛奶，因为小锅的加热速度慢，所以先用大锅来加热。
6/8. 放入苹果。
7/8. 放入香蕉。
8/8. 牛奶温热后，放入小火锅中，坐在小炉上，边煮边吃，喝着热乎乎的牛奶吃着甜甜的水果，好惬意。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、养颜等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与酒、雪莲果、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶水果小火锅热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克