| 凉拌方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 190克 | 凉拌方便面热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡，相当于抄写307分钟消耗的热量...138 | |||||
凉拌方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面一包（适量）、大蒜（两瓣）、老抽酱油（一勺）、醋（大半勺）、食用油（一勺）
1/3. 将水煮开，把方便面放进去。
2/3. 捞出方便面，用冷水冲凉。
3/3. 将佐料搅到一起，浇在冷却好的方便面上。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、健脾胃、排毒清肠等功效；可与排骨、五花肉、火腿搭配；与草菇、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、散瘀、促消化等功效；可与姜、桑葚、绿豆芽搭配；与水芹菜、羊肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 凉拌方便面热量707 千卡
- 脂肪100.4 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物30.3 克
- 钠36514.1 毫克
- 钙591 毫克
- 铁26.6 毫克
- 钾494 毫克