| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 油炸花生米热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于做题627分钟消耗的热量...108 | |||||
油炸花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（看自己想吃多少就放多少）、食用油（没过花生米）、盐（适量）
1/4. 花生米洗一下晾干，尽量不要有水分
2/4. 锅内倒油
3/4. 凉油下花生米，油一定要没过花生米
4/4. 出锅撒盐咯……因为我是炒宫保鸡丁用的。所以九分熟
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、清咽止咳、和胃等功效；可与芹菜、莲子、豆浆搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量1128 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10035.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾400 毫克