| 红薯粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 830克 | 红薯粥热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡，相当于柔软体操456分钟消耗的热量...280 | |||||
红薯粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、南瓜（适量）、白糖（适量）、糯米（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 红薯清洗干净，削皮切片成块状备用
3/7. 将大米和糯米混合冲洗干净，然后倒入美的电炖锅的大内胆中加适量的清水
4/7. 在美的电炖锅的不锈钢内胆中加入适量的水，然后大内胆放入锅体中，盖上盖子
5/7. 选择功能键 粥类，然后按开始键 半小时后
6/7. 把红薯再放进去，搅拌一下，再继续炖煮。
7/7. 1小时30分钟后，美味的红薯粥出锅
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、提高免疫力、补脾等功效；可与板栗、绿豆、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、降血糖等功效；可与芦荟、五花肉、薏米搭配；与荞麦、海鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾暖胃、止渴等功效；可与葡萄、百合、桂花搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯粥热量2127 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物263.9 克
- 钠15.2 毫克
- 钙879 毫克
- 铁50.6 毫克
- 钾737 毫克