| 奥利奥酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 321克 | 奥利奥酸奶杯热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于灭火26分钟消耗的热量...720 | |||||
奥利奥酸奶杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、奥利奥（适量）、香蕉（适量）
1/3. 香蕉切碎 奥利奥去掉夹心用保鲜膜裹起来碾碎
2/3. 香蕉。奥利奥。酸奶。。。。 从下至上放 奥利奥别放太多 最上面一层放奥利奥
3/3. 最后 在奥利奥上可以随意放点东西 这样看起来美观一点（我放的是泡芙）
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、保护胃黏膜、祛脂降压等功效；可与燕麦片、燕麦、苹果搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥酸奶杯热量308 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克