| 意大利面 简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 673克 | 意大利面 简易版热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于做作业342分钟消耗的热量...108 | |||||
意大利面 简易版的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、盐 蚝油 淀粉 蕃茄酱（适量）
1/11. 鸡肉切碎点 加入蚝油 料酒 盐
2/11. 加入淀粉 搅拌 这样不腥 肉很嫩
3/11. 洋葱切块 西红柿切碎
4/11. 加入一两滴橄榄油 盐 大火煮意大利面
5/11. 热油 先放入洋葱
6/11. 加入西红柿 多煮
7/11. 放入半块浓汤宝
8/11. 最后加入炒好的鸡肉 忘记第一步说先把鸡肉炒出来备用。
9/11. 熬成糊糊 这样入味
10/11. 面放好 我吃意大利面 爷爷吃挂面
11/11. 出锅
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、温中益气、补精填髓等功效；可与栗子、豇豆、油菜搭配；与北极虾、狗肾、明虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、降血脂等功效；可与排骨、松子、苦瓜搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、清热生津等功效；可与西兰花、西葫芦、黄鱼搭配；与螃蟹、猪肝、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利面 简易版热量616 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物13.34 克
- 钠88 毫克
- 钙45.7 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾686 毫克