| 西红柿面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 817克 | 西红柿面条热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡，相当于打沙袋153分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿面条的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、青菜（适量）、鸡蛋（1个）
1/11. 准备好食材
2/11. 水烧开，把食材洗干净
3/11. 西红柿去皮，切小块
4/11. 水烧开后，放入鸡蛋，面条
5/11. 放入一个没有切的西红柿
6/11. 把西红柿捞起来
7/11. 剁碎成西红柿汁
8/11. 放入青菜，切好的西红柿
9/11. 看自己的口味，如果想吃软的煮久点
10/11. 把面条捞起来，装碗，把鸡蛋剥壳
11/11. 尝一口，面条伴着西红柿汁的酸甜，既开胃又美味
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、抗癌等功效；可与西兰花、鲫鱼、蜂蜜搭配；与土豆、草鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、延缓衰老等功效；可与茼蒿、圆生菜、辣椒搭配；与菠萝、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面条热量916 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质23.06 克
- 碳水化合物67.92 克
- 钠248.5 毫克
- 钙166.7 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾651 毫克