| 芒果牛奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 368克 | 芒果牛奶冰棍热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡，相当于打篮球124分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果牛奶冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 将牛奶，白砂糖，糯米粉混合，糯米粉大概和牛奶的比例是1：4，开中火不停搅拌避免糊了，尽量把糯米粉搅拌的均匀一点，大概2.3分钟牛奶就会变得越来越稠，大概如上面的状态就可以关火
2/4. 等待牛奶糊冷却的时候就可以清洗磨具，然后将芒果或者你喜欢的水果切丁装入磨具中
3/4. 牛奶糊凉了之后倒入磨具中，装满后将磨具整个震几下，震掉里面的气泡，然后就可以插入棍子放冰箱冷冻4小时以上，我一般是晚上做，明天就可以吃了
4/4. 冰棍完成啦，糯糯的牛奶味加上芒果的香甜，不禁多吃了2条，另外要注意的是冰棍冰冻了之后有点不太甜，所以要多加点糖。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、美容等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与西兰花、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止汗、延年益寿等功效；可与桑葚、香瓜、红豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 芒果牛奶冰棍热量991 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质14.81 克
- 碳水化合物183.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克