没有肉的第二天，吃了两顿芹菜的热量和减肥功效

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没有肉的第二天，吃了两顿芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芹菜	克	40千卡	20千卡	0.8克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	808克	没有肉的第二天，吃了两顿芹菜热量/卡路里1962千卡
热量1962千卡，相当于摆桌子785分钟消耗的热量...150

没有肉的第二天，吃了两顿芹菜的做法共11个步骤

芹菜（适量）、鸡蛋（适量）、葱（适量）、面粉（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、食用油（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）

1/11. 放了那么些天还能整出这么些叶子也是不容易…

2/11. 先把它们切碎

3/11. 把一大半芹菜叶子放一个容器里，打俩鸡蛋进去，放点面，盐，我还切了点葱花扔进去了，嗯…朋友…我觉得你有点眼熟…太绿了，我决定加点红辣椒，你放胡萝卜或者不放都行…

4/11. 我又切了个小红辣椒扔进去惹，该辣椒的心路历程大概是这样的…

5/11. 把糊糊搅拌均匀，挺丑的我就不给你们看惹…平底锅放油，用勺子把糊糊分成一坨一坨的，煎熟盛出来就行，要吃整的就直接倒进去摊平，可以用电饼铛更方便

6/11. 对了这顿饭还有个粥…把提前泡好的米煮粥，快煮好了的时候扔点胡萝卜丁和刚才剩的芹菜叶末，加点盐和香油，搅一搅，焖一焖就好了，很简单我就不放步骤了（其实是忘了拍）…

7/11. 这是下一顿饭惹，芹菜杆切丁，碗里打俩鸡蛋，放点盐和水，打散，其实加糖也可以…

8/11. 锅里放油，把芹菜扔进去加点盐使劲炒一炒，觉得要糊就加点点水煮一煮，虽然芹菜生的也能吃但我就是要把它弄熟了吃(￣Д￣)?觉得芹菜快熟了就把它摊平然后把鸡蛋倒进去，不要翻，等鸡蛋定型，你要想吃散的就随便吧…定型之后翻个面，再煎一会，关火放锅里焖一会盛出来就好啦

9/11. 找个碗放点面进去，用特别细的水流慢慢往里倒水的同时用筷子扒拉面，把面和成小粒疙瘩，大块也没事，我就挺喜欢吃大疙瘩的…然后葱切末，姜切丝，因为我不喜欢吃姜，切丝好往外挑…

10/11. 锅里放点油，扔葱姜进入爆香，再扔芹菜叶进入炒两下，倒水进去，水多少？看你想喝多少吧…水开之后扔面疙瘩进去，加盐，一点生抽，煮熟，出锅之前加点香油昂

11/11. 来，那么些呢，尝两口吧( ′▽` )?

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、清热解毒等功效；可与核桃、墨鱼、樱桃番茄搭配；与蛤蜊、毛蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆肉、香椿、银鱼搭配；与田鸡、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与牛外脊、牛里脊肉、咖哩牛肉干搭配；与卤豆腐干、内脂豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、清理胃水等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；