| 木瓜布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 56千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 456克 | 木瓜布丁热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于钓鱼90分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、纯牛奶（1盒）、沙糖（适量）、鱼胶粉（1匙）
1/7. 材料大合照
2/7. 切下一点，
3/7. 用汤匙挖个洞
4/7. 先把牛奶到入木瓜里面，8-9分满就可以了，然后再把木瓜里面的牛奶倒到碗里加糖~搅拌溶解
5/7. 1匙鱼胶粉~加3大匙温热的水，搅拌成无粒
6/7. 然后鱼胶粉和牛奶搅拌一起，倒入木瓜里面，我用牙签固定了个木瓜盖
7/7. 冻6小时~冷冻~
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗癌等功效；可与带鱼、墨鱼、莲子搭配；与南瓜、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、防治近视、预防便秘等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与白砂糖、番茄酱、米汤相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、散瘀消肿、止血等功效；
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营养信息
- 木瓜布丁热量271 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质87.87 克
- 碳水化合物15.32 克
- 钠375.2 毫克
- 钙374 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾298 毫克