| 清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 清炒土豆丝热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于铅球184分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、土豆（一个）、植物油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）
1/5. 切洋葱T_T听说在水里切不会流眼泪哦
2/5. 土豆切丝后放在水里泡，煮之前捞出
3/5. 热好油锅后放入洋葱@土豆翻炒后再放半碗拌溶生粉的水
4/5. 放一点酱油翻炒一下
5/5. 盖锅焖一下之后再翻炒一下就出锅啰\^O^/
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鸡蛋、羊肉、苹果搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容养颜、降糖降脂等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、祛除腥膻之味等功效；与小豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、养颜、美容等功效；
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营养信息
- 清炒土豆丝热量738 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物126.14 克
- 钠10038.7 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾498 毫克