| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 182克 | 芒果酸奶热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于拉筋84分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（750-1000毫升）、白糖（30克）、菌粉（1克）
1/8. 面包桶取出来，川秀菌粉和纯牛奶准备好
2/8. 用开水把面包桶和勺子烫一下，消消毒
3/8. 倒入纯牛奶和白糖
4/8. 放入川秀菌粉，搅匀
5/8. 放入面包机，启动发酵功能8个小时
6/8. 发酵好后的酸奶
7/8. 放入喜欢的水果或者果酱，味道棒棒哒
8/8. 很赞哦
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、预防骨质疏松、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与酒、西兰花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量209 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克