| 椰奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 30克 | 椰奶小方热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于触身式橄榄球14分钟消耗的热量...480 | |||||
椰奶小方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鮮牛奶（200毫升）、玉米澱粉（30克）、砂糖（30克）
1/7. 食材大聚會
2/7. 將鮮牛奶 玉米澱粉 白砂糖倒入容器中攪拌均勻
3/7. 倒入奶鍋中小火攪拌 成糊狀關火倒出
4/7. 準備好容器 鋪好保鮮膜（方便脫模）將奶糊倒入保鮮盒 放涼後再放入冰箱冷藏4小時
5/7. 4小時後取出切塊沾椰蓉放入保鮮盒或即食
6/7. 哈哈哈 還有抹茶口味呦 方法同上 抹茶攝入量10g-15g左右
7/7. 放入冰箱保存
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶小方热量116 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.98 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克