| 雪莲子桃胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪莲子 | 克 | 62千卡 | 342千卡 | 17克 | 2克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 152克 | 雪莲子桃胶热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于叮当舞27分钟消耗的热量...330 | |||||
雪莲子桃胶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪莲子（适量）、桃胶（适量）、牛奶（适量）、黄冰糖（适量）
1/7. 桃胶浸泡五六个小时，去点杂质，洗干净！
2/7. 雪莲子浸泡五六个小时，洗净备用！
3/7. 把雪莲子和桃胶放一起加水多点，炖一个多小时后！这是成品
4/7. 加入黄冰糖～
5/7. 最后在加入两勺淡奶粉～搅拌！完胜
6/7. 冰镇一下，超级好吃的牛奶雪莲子桃胶汤！
7/7. 好漂亮的颜色！
食材功效信息
雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有辛温、养心通脉、祛痰等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、抗衰老等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、美容养颜等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与白砂糖、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪莲子桃胶热量146 千卡
- 脂肪5.45 克
- 蛋白质31.23 克
- 碳水化合物106.1 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克