| 宝宝甜食土豆牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 91千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淀粉 | 克 | 44千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 290克 | 宝宝甜食土豆牛奶小方热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于冰上钓鱼287分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝甜食土豆牛奶小方的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（120克）、牛奶（100克）、淀粉（12克）、椰蓉（随意）
1/6. 土豆蒸熟后压碎，加入牛奶，糖（喜欢甜就多加）玉米淀粉拌匀
2/6. 锅里小火慢慢加热，会很稠哦
3/6. 倒入磨具凉了以后盖上盖子，放入领藏2小以上直到成冻冻的样子，其实里面可以加入宝贝喜欢的葡萄干什么的，只是建议哈，我家宝贝不喜欢所以没加，
4/6. 过了2个多小时吧，倒出了不散的(⊙o⊙)哦，切喜欢的形状吧
5/6. 每块裹上椰蓉就可以啦，喜欢酸酸的可以粘番茄酱哦，个人口味啦
6/6. 我家有现成薄荷小花 所以多摆一个造型嘿嘿
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与菠萝、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、宽肠胃、和胃等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、利尿消肿、补益脾胃等功效；
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营养信息
- 宝宝甜食土豆牛奶小方热量574 千卡
- 脂肪73.18 克
- 蛋白质14.31 克
- 碳水化合物131.42 克
- 钠76.9 毫克
- 钙295 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾1002 毫克