| 香蕉核桃奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 435克 | 香蕉核桃奶昔热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于耕种176分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉核桃奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、核桃（5个）、酸奶（一盒）
1/6. 香蕉切块、与核桃一起放进料理杯中。
2/6. 加入酸奶
3/6. 启动料理机几秒钟，完成！
4/6. 倒入杯中，就可以享受美食喽！
5/6. 这个奶昔的稀稠度适中，而且感觉甜度够了，可以不用再加糖或是蜂蜜。
6/6. 美食不在于它的制作过程有多复杂，简单的操作也可以做出美味哦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、保护胃黏膜、预防高血压等功效；可与李子、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、止咳、止痒等功效；可与百合、芹菜、鳝鱼搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉核桃奶昔热量1054 千卡
- 脂肪68.239999 克
- 蛋白质18.82 克
- 碳水化合物56.25 克
- 钠42.8 毫克
- 钙262 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾1138 毫克