| 木瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 432克 | 木瓜奶昔热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于踢键子55分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、酸奶（一盒）
1/6. 半个木瓜，去籽切块。
2/6. 切好块的木瓜放入料理杯，加入一盒酸奶。
3/6. 启动料理机，几秒钟搞定！
4/6. 倒入杯中，完成。就是这么简单的操作过程。
5/6. 看着很浓吧，那是从比例来看，我加的木瓜较多，而且酸奶用的是比较稠的，朋友们如果喜欢稍微稀点的，那就木瓜减量吧。
6/6. 好喝呦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗疫杀虫、补充营养等功效；可与带鱼、香菇、玉米面搭配；与海虾、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜奶昔热量274 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克