| 汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 823克 | 汤包热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于游泳178分钟消耗的热量...360 | |||||
汤包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、三层肉（适量）、葱（适量）、榨菜（适量）、冬瓜（适量）
1/5. 加酵母，加泡打粉，把面发好
2/5. 弄成小块
3/5. 再把皮擀薄
4/5. 馅里伴点酒，耗油，生抽，记得肉剁的越糊越好，肥肉会变成汤汁出来，放点冬瓜剁入馅中
5/5. 看到汤从里面溢出来了，用手指按一下包子可以弹回来说明熟了，通常十多分钟足够
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与猪红、冬菇、五花牛肉搭配；与冬枣、卤豆腐干、大枣相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、减肥降脂、消渴等功效；可与口蘑、鸡肉、芦笋搭配；与海螺、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤包热量1065 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物75.4 克
- 钠2804.2 毫克
- 钙155.3 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾581 毫克