| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 酸奶热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于回力球21分钟消耗的热量...720 | |||||
酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1L）、白糖（适量）、酸奶菌（1小包）
1/8. 准备一壶开水
2/8. 用开水洗净酸奶机
3/8. 加入一大瓶牛奶
4/8. 加入酸奶菌
5/8. 加入糖
6/8. 搅拌均匀
7/8. 设置酸奶
8/8. 十个小时之后就可以吃了！还是热的冰一下更好吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与酒、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克