| 火腿口袋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 火腿口袋土司热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于粉刷146分钟消耗的热量...180 | |||||
火腿口袋土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、火腿（适量）
1/8. 准备自己做的大吐司。
2/8. 将其刀片。
3/8. 将吐司去边。
4/8. 将火腿切片，放在一片吐司上。
5/8. 在烤炉的烤盘上涂油，预热。
6/8. 将放了火腿的吐司，放在烤盘上。
7/8. 将另一片土司盖在上面。
8/8. 扣上烤炉盖，才至两面金黄变脆即可。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、和血、健脾等功效；
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营养信息
- 火腿口袋土司热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克