| 秋葵三吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 683克 | 秋葵三吃热量/卡路里2183千卡 | |||
 热量2183千卡，相当于铲东西364分钟消耗的热量...360 | |||||
秋葵三吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（适量）、鸡蛋（适量）、培根（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、大豆油（适量）
1/5. 秋葵洗净去头，水烧开后放入煮1分钟，颜色褪生即可。备用
2/5. 锅烧热放入大豆油，大火爆香大蒜后加入蚝油生抽。
3/5. 然后浇在备用的秋葵上～完成
4/5. 煎好培根，卷在备用的秋葵上。第二道完成～
5/5. 鸡蛋搅拌均匀，兑入温开水再搅拌一下，过筛，加入麻油，盐，搅拌后放入备用的秋葵（切成小星星），盖上保鲜膜，保鲜膜用牙签戳几个洞，大火蒸8-10分钟即可。第三道～
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、干辣椒、桂圆搭配；与茶叶、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、养血护肤、延年益寿等功效；
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营养信息
- 秋葵三吃热量2183 千卡
- 脂肪247.18 克
- 蛋白质65.28 克
- 碳水化合物59.4 克
- 钠18032.7 毫克
- 钙321 毫克
- 铁18.38 毫克
- 钾1588 毫克