| 黄瓜胡萝卜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 93千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 963克 | 黄瓜胡萝卜玉米粒热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于郑多燕189分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜胡萝卜玉米粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（500克）、胡萝卜（250克）、牛奶（两勺）、黄瓜（100克）、盐（一点）
1/5. 准备超市买现成的或者是煮熟放凉剥好的玉米粒。
2/5. 胡萝卜和黄瓜切丁
3/5. 油锅加热到五分熟放胡萝卜和玉米粒。翻炒一会放盐
4/5. 然后把准备好的黄瓜放入翻炒。再倒入两勺牛奶
5/5. 等牛奶翻炒干后香甜玉米粒就可以出锅啦
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、延缓衰老、降血压等功效；可与酸奶、豌豆、山药搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、消食等功效；可与羊排、圆白菜、卷心菜搭配；与水萝卜、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、改善视力等功效；可与黑豆、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、醋、酒相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效；可与木耳菜、醋、墨鱼搭配；与花生、金樱子、彩椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜胡萝卜玉米粒热量1136 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质12.61 克
- 碳水化合物94.3 克
- 钠43.2 毫克
- 钙286 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾449 毫克